thessketo.blogg.se

Som med alla dieter eller större förändringar av livsvanor kan det vara svårt att upprätthålla, det bästa är om man är två som kan motivera varandra. När det känns jobbigt så blicka framåt, sök på youtube, pinterest eller googla efter inspiration. De flesta dieter eller livsförändringar är inte unika, det finns så många fantastiska historier om människor som lyckats med just det som du strävar efter.

Gå med i forum, på exempelvis facebook finns det oftast grupper dit du kan vända dig med frågor och för att få stöttning.

 

Ge inte upp! Även i situationer där människor i din omgivning visar tvivel på dig (alla känner vi sådana energitjuvar) så kämpa på. Se det istället som en motivation, en strävan att visa att du kan.

Ersätt det du brukar använda för att trösta eller lugna dig med, vare sig det gäller mat, tobak, shopping eller vad det nu kan vara. Motion är ett utmärkt medel, även om det låter skit tråkigt så fungerar det. När suget kommer så ta en promenad, rensa tankarna. Om inte det fungerar för dig eller är aktuellt av någon anledning så skaffa en kreativ hobby, det är en bra terapi där du kan ägna dig åt något som får dig att växa som människa ännu mer.

 

Det gäller att utmana sig själv på rätt nivå, sätt inte upp de där målen som du vet från början att du inte kommer att kunna uppnå, gör det rimligt. Om du ska gå ner i vikt och har mycket att gå ner så börja med små mål, kanske 5 kg till att börja med.

Belöna dig själv på rätt sätt, när du når ditt mål så ska du självklart ge dig själv en klapp på axeln och det är inte fel att belöna sig själv. MEN, säg att du ändrat kost till keto eller annan lågkolhydratskost så ska du inte lyxa till det med en stor pizza (eller liknande) detta då kroppen gjort en omställning som gör att du kommer känna dig sjuk nästa dag. Detsamma gäller om du gjort andra stora förändringar i ditt liv, hitta en belöning som inte kommer att drabba dig negativt utan snarare positivt, åk på en utflykt exempelvis.

 

Till sist så kan jag nämna att starta en blogg var ett sätt för mig att hålla mig motiverad, att få skriva om sina framsteg varje vecka gör mig taggad till att fortsätta. När man håller det för sig själv så är det lätt att tänka att det kvittar, för ingen annan ser eller får veta om dina resultat.

 

Det var allt för nu, ha det fint!