Efter en trevlig kväll med vänner igår kväll där det konsumerades lite alkohol tänkte jag att det passar att skriva om hur det är med alkohol och keto.
Eftersom ämnesomsättningen är förändrad så slår alkohol hårdare än normalt sett. Du behöver inte dricka mycket innan du börjar bli berusad. (Så en billig fylla kan man kalla det).
Det du kan dricka är allt som är kolhydratsfattigt, så som torra viner eller stark sprit som vodka. Vissa upplever att de mår sämre dagen efter än de gjorde innan keto, vilket kan vara bra att ha i åtanke ifall det är något viktigt som står på schemat.
Det låter nog tråkigt, men då keto är en diet som ändrar kroppens processer kan det vara värt att undvika alkohol i den mån man förmår.
Drick måttligt och lev ett gott liv!
För den som föredrar exempelvis vodka framför vin så kan det vara trevligt att ha något att mixa med.
Några exempel på vad man kan använda:
♦Även om jag personligen undviker sötningsmedel på keto så kan du mixa med sockerfri läsk, ex. Cola zero.
♦Kolsyrad vatten, det kan låta konstigt men det är godare än man tror.
Allt som är utan socker går i regel använda, det gäller bara att vara lite kreativ. För den som gillar torrt vin så kan man lägga ett par skivor av jordgubbe i för att göra det lite trevligare.
Det var allt för den här gången, ha det fint!